グリーンスムージーは健康にいいって本当!?実は・・・

芸能人やモデルがインスタやツイッターなどで「グリーンスムージー最高!」みたいな感じでどんどんアップしていますが、グリーンスムージーって本当に体にいいのでしょうか。

 

多くの方がグリーンスムージーを飲む理由って、「ダイエット」「美容」目的で愛飲される方が多いと思いますが、これらに効果があった方ってどのくらいいるでしょうかね?

 

なんか芸能人やモデルは「効果があった!」的なことをコメントしていますが、一般人がコメントしていることは少なく感じるし、ちょっと違和感があるんですよね。

 

そもそも、グリーンスムージーは野菜や果物をミキサーした飲み物で、野菜や果物を普段から食べない方には素晴らしい飲み物だと思います。

 

でも、普段から健康に気をつけている方だと、わざわざグリーンスムージーを飲む理由って見当たらないんですよね・・・。

 

果物や野菜には果糖と呼ばれる、皮下脂肪に変わる糖が含まれていますから、たくさん飲むと内臓脂肪などに蓄積されるので、あまりよい飲み物とは言えません。

 

さらに、野菜の中には紫外線を吸収しやすくする栄養素が含まれているものもあるので、芸能人のように、朝から食べてしまうと紫外線を浴びやすいですから、メラニンが出来やすくなったり、日焼けしやすくなったりします。

 

例えばですが、最近だとヨガフルーツスムージーというのが話題になっているそうですが、こちらも特別おすすめはしません。

 

美容成分とか贅沢に含まれている感じですが、体に上手く吸収されるかといえば、ほとんどされませんし、美容を気にされるのであれば、ビタミンやたんぱく質を取れるお肉やタマゴなどを中心に取る方が、美容にはとてもいいといえます。

 

また、ヨガフルーツというインドのパワーフードですが、こちらも食べ物として食べるなら効果を期待できますが、スムージーにしている段階で効果に疑問視されます。

 

もちろん、全く効果がない・・・とは言いませんが、特別飲む必要もなく、そして高いので、無理をして買う必要はないかなと思います。

 

あとは自宅でミキサーを使ってグリーンスムージーを作る方もいますが、野菜と果物を毎日買って使うと、月で考えるとだいぶ食費が高くつくので、こちらもおすすめしません。

 

グリーンスムージーは体に良い飲み物・・・ではなく、健康のことを考えると、食事のバランスを考えて、朝・昼・晩の3食をしっかりと食べたほうが美容や健康面でも期待できます。

 

野菜だけで食べてしまうと、合わせて取ることで吸収しやすくなる栄養素がなかったりするので、そのまま栄養にならずに体内から排出される率も高くなります。

 

ですから、グリーンスムージーは普段から野菜や果物を食べない人にはいいかと思いますが、普通に食事をされている方なら不要だと思います。